Günde 1 Saat Eliptik Bisiklet. Benim bacaklarda etkisi muazzam oldu 3 4 sene öncesine kadar bisiklet sürüyordum tekrar vucudum canlandı resmen. 45 dk ayakta 15 ddk da oturarak biniyorumayrıca twist hareketi de yapıyorum 20 dk.
Son seviyede yapıyorum 30dk ya 700 kalori filan yakıyorum. Lcd ekran gösterge bilgileri. 1 hafta önce voitin eliptik bisikletini aldım ve orta ayarda günde 3 kez 20 dk biniyorum.
Yapacapın şey ilk bir hafta günde 2 defa 20 dakika belli bir tempoda bisiklet ve yer hareketleri.
Fazla efor gerektirdiğinden kalp sağlığı açısından fayda göstermekte aktif hareket etmeyi sağlayarak metabolizmayı hızlandırmaktadır. Iflsciencede karşımıza çıkan içerik daha sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak için yaptığımız 60 dakikalık spor diliminde ne kadar kalori yaktığımızı gösteriyor. Fikrimce en zevkli kondisyon aletlerinden biridir. Tek pencereli lcd ekran.